4 canales de Youtube para practicar Yoga con tus sobrinos

El Yoga es una de las prácticas más saludables para mantener el cuerpo y la mente conectados, además, sus beneficios son múltiples.

A nivel físico ayuda a mejorar, entre otros:

  • Flexibilidad
  • Fuerza
  • Equilibrio
  • Postura corporal
  • Respiración

A nivel psicológico ayuda a mejorar, entre otros:

  • Concentración
  • Tranquilidad
  • Control de estrés
  • Balance de emociones
  • Paz mental

El Yoga está compuesto por posturas (asanas), relajación (savasana), meditación (dhyana), respiración (pranayama), limpiezas (kriyas), mudras (sellos energéticos) y cantos/mantras (kirtan).

Pero no te estreses, puedes empezar por las posturas y respiraciones, sobretodo si quieres iniciarte junto a tus sobrinos. Lo importante es hacerlo divertido, como un juego, y así aprovechar esos ratos en los que estáis en casa para pasarlo bien y, a la vez, cultivar cuerpo y alma.

Por internet hay miles de recursos para aprender a hacer yoga y aquí tienes algunos canales de Youtube con los que podréis aprender:


       YOGIC

Yogic

Canal argentino de Yoga para niños.

Practican yoga con canciones e historias en formato cápsulas de máximo 5 min. Está pensado para que niños y adultos vean los vídeos y vayan siguiendo las posturas.


   COSMIC KIDS

COSMIC KIDS

Canal en inglés de Yoga para niños.

Enseñan yoga explicando cuentos e incluso entrando en películas famosas como Harry Potter o Frozen. Lástima que el idioma sea el inglés, pero es realmente entretenido si se entiende mínimamente.


YOGA BY CANDANCE

YOGA BY CANDANCE

Canal en inglés de Yoga para adultos.

Tiene un apartado para begginers donde podrás ver vídeos para aprender posturas básicas y así enseñárselas a los peques.


YOGA WITH ADRIENE

YOGA WITH ADRIENE

Canal en inglés de Yoga para adultos con más de 1,5 Millones de subscriptores.

También tiene un apartado con vídeos para iniciarse en la práctica del Yoga y que te permitirá aprender des de la base. Te lo recomiendo tanto si quieres aprender Yoga básico como si quieres profundizar en su aprendizaje.


BONUS

NIC & PANCHO

NIC & PANCHO

No es un canal de Yoga sino un canal de humor donde Nic comparte sus aventuras con Pancho, su perro.

Puedes ver 9 sesiones de Yoga que Nic ha hecho junto a su chihuahua y que son realmente graciosas.

Aunque está en italiano, seguro que tú y tus sobrinos os vais a reír viendo al perro imitar las posturas humanas.


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¿Te animas a practicar Yoga con tus sobrinos? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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Este post se podría haber titulado…

  • Yoga & Kids
  • Yoga para Panks y Sobrinos
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Photo by Dominik Wycisło

 

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